今話題のビーガンとは？

こんばんは！

 

レッソです🌒

 

街を歩いているとふと香る金木犀の香りに癒やされております✨
金木犀の匂いがすると秋の訪れを一層感じますよね！

 

さて前回は、走っていると起きる横腹の痛みの原因と対処法をお伝えいたしましたが、実際に試された方はいらっしゃいますでしょうか？
もしいたら感想も伺えればと思います😇

 

皆さんはビーガンという言葉をお聞きしたことはありますでしょうか？

 

ビーガンとは動物性の物を食事で取らないことを指すのですが、よくベジタリアンという言葉はお聞きしたことがあるかと思います🥦

 

ベジタリアンは、肉や魚は食べないのですが、牛乳やチーズといったものは取ったりする方達のことを指します！

 

ただビーガンに関しては、全く動物性の物を取らないので、牛乳やチーズ、卵等も取りません🙅
全て食事で得るのは植物由来の物になります！

 

なぜ、こういった考え方が行われているのかと言いますと、取り組まれている人それぞれに理由は存在すると思いますが、一つに動物虐待と地球温暖化の問題があります🌍

 

なぜ動物性の物を食べないことがそういった問題に繫がるのか、一見すると全く別物のように感じますが、大きく関連しているのです！

 

次回はなぜビーガンの考え方がそのような問題に関連しているのかについて迫っていきます！

 

それではまた！

 

レッソモーレ

あれって何なん？

こんにちは！

 

レッソです😊

 

今日はどうしてもお伝えしたいことがあります！

 

皆さんは走ったりすると、横腹が痛くなった経験はありますでしょうか？
私は学生時代に陸上部に所属していたので、横腹が痛くなることは日常茶飯事だったのですが、横腹が痛くなる原因と対処法を今回はお伝えいたします！

 

よく食後すぐに走ると横腹が痛くなったりすることもあるかと思いますが、食後で時間を空けていても痛くなる時ってありますよね！

 

その痛みの原因は一言で言いますと、酸素不足です！

 

走ったりすると日常生活以上に酸素を必要とするのは、お分かりになると思いますが、一言で言うとそれが横腹つまりは横隔膜が痛くなる原因なのです！

 

さて皆さん気になっている痛くなった時の対処法ですが、いや走るの辞めれば治るとかそんなことは言いません笑

 

大事なの呼吸になります！

 

どうしても走っていると通常よりも浅い呼吸になってしまい、一度に取り込める酸素量が減ってしまうので、横腹が痛くなった時は深い呼吸を意識してみてください！

 

深い呼吸をする時のポイントは、息を吸うのではなく、吐くことを意識することです！
どうしても、酸素が足りないと吸うことに意識を取られてしまいがちですが、呼吸は息を吐いた分だけ空気を吸えることができるので、息を吸うのではなく、吐くことを意識してみてください！

 

これは過呼吸になった場合にも使えるので、まずは酸素が薄くなってきたら慌てずにゆっくりと息を吐くことを意識してみてください😇

 

今回はあくまでも私の経験からくるシェアをさせていただいたので、全てに通じるとは限りませんので、そういえばレッソあんなこと言ってたなくらいで思い出してもらえると嬉しいです😊

 

長々とお話させていただきましたが、皆さんのランニングライフが少しでも良くなることを願って✨

 

それではまた！

 

レッソモーレ

これぞ最強の運動！

こんばんは！

 

レッソです🌒

 

道を歩いていると銀杏が落ちていて、秋を感じる今日この頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

 

なんてちょっとお堅い感じで始まりましたが笑
さあ今日も語らせてください！

 

前回は私の大好きな柏レイソルについてお話させていただきましたが、そんな今回はですね、ちょっと思考を変えまして最強のトレーニングについて語らせていただきます！

 

最強のトレーニングってなんだよと思った皆さん！
健康のために筋トレだったり等してるかと思うのですが、実はジムに行かずにトレーニングできるのが、最強トレーニングになります♪

 

そのトレーニングはと言いますと、縄跳びです！

 

なんで？と思われた方も多いかと思いますが、健康で若々しくいるためには、骨に刺激を与えることが大事だと言われているそうです！

 

骨に刺激を与えることが重要って知らなかったのですが、骨も筋肉と一緒で刺激を入れることで強くなるのだそうです😄

例えば自転車競技の選手が悪いとかそういうわけではないのですが、骨に刺激を与えるとより良いということなのです✨

 

縄跳びは骨も鍛えられ、持久力もアップしますので是非試して見てください！

皆さんも骨に刺激を入れて、いつまでも若々しい身体を手に入れましょう😄

 

それではまた！

 

レッソモーレ

 

太陽の王！

こんにちは！

 


レッソです😊

 


今日は気持ちいい秋晴れですね🌞

太陽の光を浴びると元気になりますよね！

 


前回は好きなお菓子について語らせていただきましたが、皆さん少しはぬれ煎餅に興味を持っていただけたでしょうか？笑

美味しいので是非一度ご賞味ください！

 


さて今回ですが、突然ですが皆さんはサッカーお好きですか？

サッカーというと海外サッカーが人気ですが、日本にもプロリーグがあるのをご存知でしょうか？

 


日本ではJリーグというプロリーグがあります！

Jリーグは各カテゴリーにわかれているのですが、一番上のリーグがJ1リーグです！

 


私はその中でも好きなチームがありまして、それが柏レイソルです✨

 


柏レイソルは千葉県柏市をホームグラウンドにしているチームなのですが、何と言っても魅力的なのは、ホームスタジアムのピッチとスダンドの近さにあります！

 


日本でもあそこまで近いのはないくらい、距離感が近いので臨場感もより伝わりますしゴールの瞬間等はスタジアムが一体となる感じが最高です😄

 


今はコロナ化で大声での応援はやりにくい状況ではあるので、早くコロナが収束し大声で応援できる日が来ることを祈るばかりです😇

 


柏レイソルは選手のプレーだけでなく、応援も面白いものがあったりもするので、是非そちらもスタジアムに行かれた際には注目して欲しいなと思います✨

 


皆さんも好きなJリーグのチームがあったら是非教えて下さい😊

 


ちなみに余談ですが、柏レイソルのレイソルとはポルトガル語で太陽の王という意味です！

以上余談でした！

 


それではまた！

 


レッソモーレ

 

 

 

 

〜ぬれ煎餅〜

おはようございます！

 

レッソです😊

 

Hola！！

 

Holaとはスペイン語でこんにちはという意味です！

前回メキシコ料理について語ったので、つい言ってみたくなって思わず言ってしまいましたが、メキシコ料理食べたぁーい😆

 

それよりも、メキシコ行きたーい！！

 

コロナの収束を願うばかりではありますが、そんな今回はといいますと好きなお菓子について語らせてカタリーナ！

 

はい笑

というわけで、今回はですね私の好きなお菓子をご紹介させていただきます！

 

お菓子は最高ですよね！

皆さんに幸せを届けてくれるのがお菓子だと思うのですが、私が好きなお菓子は銚子のぬれ煎餅です😋

 

ぬれ煎餅て何と思われた皆さん！

皆さんは湿気ったお煎餅を食べたことはありますでしょうか？

一言でいうと食感はそのような感じではありますが、全く別物で大人気商品なのでまだ食べたことがない方は、是非食べて欲しいなと思います😊

 

ぬれ煎餅の面白いところ、実はお煎餅屋さんが作っているわけではないということなんですね！

このお煎餅を作っているのは、銚子電鉄という鉄道会社が会社の業績をなんとか立て直そうと始めた事業なのです！

お煎餅以外にも色々な取り組みをされているので、是非気になった方は調べてみてください😇

 

世の中には色々な会社がありますが、実は有名な事業がメインではなかったりもするので、そういうのを調べるのもまた面白いですね！

 

話はそれましたが、皆さんの好きなお菓子も是非教えて下さい😊

 

それではまた！

 

レッソモーレ

メキシカ〜ン！

おはようございます！

 

レッソです😊

 

前回はオススメのサウナを紹介させていただいて、あらためてサウナ最高だな〜と思っているんですが、是非皆さんのオススメのサウナがあれば教えて下さい😊

 

さてそんな今回ですが、私の好きな料理についてお話をさせていただきます！

 

皆さんの好きな料理は何でしょうか？

和食、中華、イタリアン、フレンチetc

色々とあるかと思いますが、私が好きな料理はタコスです！

 

タコスは皆さん食べたことはありますでしょうか？

日本にもタコス屋さん多いので、聞いたことはあるかと思いますが、タコスとはトルティーヤというともろこしから作る生地に、色々な具材を挟んだ食べ物です😇

 

なぜタコスが好きになったのかといいますと、元々は沖縄でタコライスを食べたことがキッカケでした！

 

そこはタコスじゃないんかいと！笑

しかも、最初に食べたのが沖縄の美ら海水族館だったので、魚介のタコが入ったごはんだと思っていたら、全然違うのが出てきたことを覚えています笑

 

ただ食べてみると凄く美味しくて、そこから本物のタコスを食べるようになりました！

 

挟む具材を変えることで色々な味が楽しめるタコスですが、私はサルサソースが好きなので、結構な頻度でサルサになりがちです笑

 

一度自分でも作ってみたことがあるので、レシピシェアさせていただきます！

 

◎具材

・紫玉ねぎ

・セロリ

・パプリカorピーマン

・トマト

・レモン

・塩

・オリーブオイル

 

具材はこれだけで、あとはそれぞれをみじん切りにしてレモンを絞って、オリーブオイル、塩をかけて混ぜるだけの超簡単料理なので、是非皆さんも作ってみてください！

量はお好みで調整してもらったらいいかと思いますので、私はオリーブオイルとレモン多めが好きです！

 

皆さんの好きな料理も是非教えて下さい😊

 

それではまた！

 

レッソモーレ

サウナー！！

こんにちは！

 

レッソです🌄

 

今日も1日曇りのようで、太陽が恋しいですね〜

やっぱり太陽の光を浴びないと元気でないですよね😂

太陽ってすごいんだなということをあらためて感じている今日このごろです笑

 

さて前回は私の大好きな吉本新喜劇に関してお話をさせていただきましたが、皆さん劇場に行ってみたくなったでしょうか？笑

私は早く行きたいなと思っている次第ではありますが、そんな今回はどうしても皆さんにシェアしたいことがありまして、それについてお話をさせていただきます！

 

今回皆さんにお伝えしたいのはサウナです！

またかよと思った皆さん！

今回ご紹介させていただくサウナの興奮を是非皆様にお伝えさせてください😇

 

今回ご紹介させていただくサウナは、赤坂にあるサウナリゾートオリエンタルさんです！

 

こちらのサウナは男性専用なのですが、16:00〜19:00で1時間ごとにロウリュウのサービスがあり、それも最高なのですが、それ以上に私が興奮したのは水風呂です！！

 

通常水風呂の温度は15℃くらいなのかなと思うのですが、こちらの水風呂は2種類あり、一つが15℃くらいでもう一つは驚異の9.6℃！！

 

10℃を下回るところは中々ないので、皆さんにも機会があれば是非体感してほしいのですが、これは冗談とかではなく私は水風呂から出た瞬間に視界がぐらんぐらんしました笑

 

サウナは無理せずしっかりと水分補給も忘れずに楽しんでほしいと思います😄

視界はぐらんぐらんしましたが、ただめちゃくちゃ整いました！笑

 

サウナーの皆さん！

是非オススメのサウナがあれば教えて下さい😊

 

それではまた！

 

レッソモーレ