回復食について！

こんばんは！

レッソです(^o^)

昨日、今日と急に涼しくなりましたね！

夏が終わると思うとなんだか寂しくなりますが、そんな今日は前回の続きということで断食後の回復食についてお話をさせていただきます＼(^o^)／

断食が終わりやっとご飯が食べると思ったそこのあなた！

実はここからが本当に大事だと言っても過言ではありません！

ではなぜ回復食が重要なのでしょうか？

断食後というのは身体の吸収率が高まった状態にあるため、身体に悪いものをとってしまうといつも以上に身体の中に吸収されてしまうのです！

だからこそ、断食直後はより身体に良いものをとることが重要なのです(*^^*)

そしてもう一つは身体への負担を軽減するためです！

断食直後は身体の免疫力も低下をしていますし、特に内蔵は使っていないためスポーツをする前と一緒で準備体操が必要なのです！

いきなり、お肉や揚げ物など消化に悪いものをとるのではなく、消化に良いものを意識してとりながら、徐々に内蔵も準備をすることが大切です(*^^*)

回復食が断食の効果を左右すると言われているくらい重要なので、早く好きな物を食べたい気持ちを抑えて、回復食も取り組んでみてください(^^)

前回から断食の効果について私の体験談を元にお話させていただきましたが、ただ食事を抜くのではなく、しっかりと計画を立てて行うことが重要です！

断食をして逆に体調が悪くなったとならないように、しっかりと準備をして無理のない範囲で試してみてください٩(๑´3｀๑)۶

私も定期的に取り入れていきます＼(^o^)／

それではまた！

レッソモーレ